PSYCHOLOGISCHE BERATUNG FÜR MÜTTER · KÖLN & ONLINE

Du hältst alles zusammen. Und wer hält dich?

Den Alltag, die Familie, alle anderen. Nur dich selbst hältst du schon lange nicht mehr. Irgendwo zwischen Kita, Job, Terminen und durchwachten Nächten hast du dich aus den Augen verloren, ohne dass es jemand bemerkt hat. Nicht einmal du. Bei Mama Mind darfst du endlich wieder hinschauen und lernst, mit den Veränderungen des Mamaseins umzugehen: für ein Mamaleben mit weniger Mental Load, mehr Energie und Zeit für dich selbst.

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Was gerade mit dir passiert

Es gibt ein Wort dafür, dass du dich selbst nicht mehr wiedererkennst.

Vielleicht kennst du das:

Du liebst dein Kind über alles und vermisst trotzdem manchmal dein altes Leben.
Dein Körper, deine Gefühle und dein Kopf fühlen sich anders an als früher.
Dinge, die dir früher wichtig waren, sind plötzlich weit weg.
In deiner Partnerschaft und deinen Freundschaften hat sich etwas verschoben.
Du fragst dich, wer du eigentlich bist, außer Mama.

Matrescence

gesprochen: Ma-tre-ßenz · auf Deutsch: Matreszenz

So nennt man den Übergang, in dem eine Frau zur Mutter wird. Am einfachsten lässt er sich mit der Pubertät vergleichen: Damals hast du dich vom Mädchen zur Frau verändert, jetzt veränderst du dich von der Frau zur Mutter. Körper, Hormone, sogar das Gehirn, deine Identität und deine Beziehungen sortieren sich neu. Das passiert nicht an einem Tag, sondern über Monate und Jahre.

Mit dir ist nichts falsch. Du bist mitten in einer Veränderung.

Es geht nicht darum, wieder die Alte zu werden. Es geht darum, mit dieser Veränderung gut umgehen zu lernen. Genau dabei begleite ich dich: für weniger Mental Load, mehr Energie und mehr Zeit für dich.

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Wenn es gerade dringend ist, buch dir gern kurzfristig ein Gespräch mit mir. So bekommst du zeitnah meine persönliche Einschätzung zu deiner Situation.

Leistungen

Mamasein verändert dich. Ich zeige dir, wie du damit umgehst.

Ob kleiner erster Schritt, Kurs oder persönliche Beratung: Du entscheidest, wie tief du einsteigen möchtest.

Kurse (Präsenz oder Online)

4 oder 8 Termine, online oder in Köln. Du entscheidest, welches Format zu dir passt. Maximal 10 Mütter. Nächster Präsenzkurs in Köln: Januar 2027.

Hier zu den Kursen

Community

Ausgetauscht statt allein: eine warme Gemeinschaft von Müttern, die verstehen, wovon du sprichst.

Bald verfügbar!

Journaling

Schreib deine Gedanken auf, statt sie allein mit dir herumzutragen. So wird sichtbar, was sich gerade in dir verändert.

Bald wieder verfügbar!

1:1-Beratung

Für alles, was tiefer geht: individuelle Begleitung ganz auf dich zugeschnitten.

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Kostenlose Selbsttests

Finde in wenigen Minuten heraus, wo du gerade stehst, als erster, unverbindlicher Schritt.

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Ablauf

Wie es funktioniert

In vier einfachen Schritten von der ersten Idee bis zur echten Begleitung, ganz in deinem Tempo.

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Kennenlerngespräch

Wir sprechen über deine Situation und finden gemeinsam heraus, was dir jetzt guttut.

Deinen Weg wählen

Journal, Kurs, Community oder 1:1-Beratung: Du entscheidest, wie tief du einsteigen möchtest.

Begleitet wachsen

Schritt für Schritt lernst du, mit den Veränderungen des Mamaseins umzugehen, mit Unterstützung, die zu dir passt.

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Für wen

Ist Mama Mind das Richtige für dich?

Ein ehrlicher Check, damit du gleich weißt, ob du hier richtig bist.

Das hier ist für dich, wenn du...

als Mutter oft an deine Grenzen kommst und kaum Zeit für dich selbst hastdas Gefühl hast, dich im Alltag und in der Care-Arbeit ein Stück weit verloren zu habenspürst, dass du dich seit dem Mamawerden verändert hast, und lernen möchtest, gut damit umzugehendir mehr Energie und Zeit für dich wünschstoffen bist für ehrlichen Austausch mit anderen Mütternbereit bist, aktiv etwas für weniger Mental Load zu tun

Das ist aktuell eher nichts für dich, wenn du...

nach einer schnellen Lösung suchst, die alles auf einmal verändert
gerade nicht bereit bist, Veränderungen mitzugestalten
gerade nicht bereit bist, dir selbst Zeit einzuräumen

Wenn es gerade dringend ist, buch dir gern kurzfristig ein Gespräch mit mir. So bekommst du zeitnah meine persönliche Einschätzung zu deiner Situation, und wir schauen gemeinsam, welche Unterstützung jetzt passt – bei mir oder, wenn nötig, ärztlich oder therapeutisch.

DAS ZEICHNET MEINE ARBEIT AUS

Stimmen aus meinem Umfeld

“Paulina bringt eine große Leidenschaft für ihr Fachgebiet mit. Bereits nach kurzer Zeit zeigten sich spürbare Verbesserungen der Lebensqualität unserer Kundinnen durch die Praxisnähe und gute Umsetzbarkeit der vermittelten Methoden in ihrem Alltag. Die Klient*innen berichteten immer wieder von einer offenen und freundlichen Willkommensatmosphäre bei Paulina.”

Lucia Sauder, Konzeptionistin bei BTZ Berufliche Bildung Köln GmbH

“Gerade in der Begleitung von Müttern zeigt sich ihre besondere Stärke: Sie weiß, wie vielschichtig das Muttersein sein kann, wie viel Liebe, aber auch Unsicherheit, Erschöpfung oder Zweifel darin liegen können. Bei ihr darf all das da sein. Sie schafft einen Raum, in dem man sich verstanden und gehalten fühlt, ohne sich erklären oder rechtfertigen zu müssen.”

Lisa Riesterer Psychologische Psychotherapeutin & Psychoanalytikerin

“Paulina kann individuelle Bedürfnisse der Klient:innen schnell erfassen und passgenaue Unterstützungsangebote entwickeln. Ich kann Paulina als sehr engagierte Beraterin empfehlen, die sowohl durch ihre fachliche Expertise als auch durch ihre hohe soziale Kompetenz überzeugt.”

Julia Kurhanskaya, Sozialarbeiterin bei SKM Köln